Herzlich willkommen im Dojo Zenbukan in Rapperswil-Jona
Wir freuen uns darauf, dich im Dojo mit Karate, Kobudo, MBSR und Achtsamkeitsyoga auf deiner Bewegungsreise zu begleiten.
Egal, ob du bereits eine Leidenschaft für Bewegung hast oder dich einfach darauf einlassen möchtest - bei uns bist du genau richtig. Wir möchten dir helfen, deine körperlichen Fähigkeiten zu erweitern, während du gleichzeitig lernst, die Grenzen deines eigenen Körpers zu respektieren. Erfahre so mehr Ruhe, Stärke und Selbstvertrauen.
Der Einstieg ist in jedem Alter jederzeit nach Anmeldung möglich. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu trainieren!
Karate und Kobudo in Rapperswil-Jona
Karateschule
Karate ist eine alte fernöstliche Kampfkunst, die ihren Ursprung in Okinawa (Japan) hat. Durch regelmässiges Training verbesserst du mit Karate nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine geistige Stärke und Konzentration.
Ein Karateka übt sich in Ruhe und Gelassenheit, während er in der eigenen Kraft steht.
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Entdecke unsere Karate Trainings für Kinder und Erwachsene.
Kobudo Kampfkunst
Kobudo (ebenfalls aus Japan stammend) konzentriert sich auf den Umgang mit traditionellen Waffen, wie z.B. Bo, Tonfa, Sai, Nunchaku usw.
Bei Kobudo lernst du Grundtechniken, wie Schlagen, Stossen, Blocken und Parieren, sowie fortgeschrittene Kombinationen und ganze Abläufe (Kata). Probiere es aus! Ein erfahrener Trainer / Sensei begleitet dich. Nach oben gibt es keine Altersgrenze.
Achtsamkeitsyoga und MBSR
Innere Ruhe mit Achtsamkeitsyoga
Mit Achtsamkeitsyoga lernst du die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen und dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.
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In unseren Achtsamkeitsyoga-Kursen erforschst du verschiedene Atemtechniken, Meditationen und sanfte Yogaübungen, die darauf ausgerichtet sind, deine innere Ruhe zu stärken und Stress abzubauen. Wir legen besonderen Wert darauf, dass du deine eigenen Grenzen respektierst und dich auf achtsame Weise deinem Körper annäherst.
Achtsamkeitsyoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Dein erfahrener Trainer begleitet dich.
MBSR für Stressabbau
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das entwickelt wurde, um Stress abzubauen, emotionales Wohlbefinden zu fördern und die Fähigkeit zur Achtsamkeit zu entwickeln.
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In unserem MBSR-Kurs lernst du verschiedene Techniken der Achtsamkeit, darunter Meditationen, Atemübungen und Yoga, die darauf ausgerichtet sind, deine Fähigkeit zu verbessern, mit Stress und belastenden Emotionen umzugehen. Wir bieten eine unterstützende und einfühlsame Umgebung, in der du deine Achtsamkeitspraxis entwickeln und von den positiven Auswirkungen auf deine Lebensqualität profitieren kannst. MBSR ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Erfahrungsniveau.
Trainiere mit uns!
Kontakt:
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Zenbukan
Boris Peterka
St. Gallerstrasse 163
8645 Jona
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+41 79 641 67 29